Hacer deporte tiene unos efectos positivos que van más allá de mantenerte en forma y activa. Es bueno para dormir mejor, para controlar la ansiedad. Te contamos como cuidar el pelo al hacer deportes.

Reducir el estrés, aumenta la autoestima

Y nos ayuda a estar más felices gracias a las endorfinas que se liberan durante la práctica.

Pero nada en la vida es tan bueno como parece y el ejercicio también tiene su reverso tenebroso, sobre todo si pensamos en cómo puede afectar a nuestro cabello.

Lógicamente, no estamos diciendo que dejes de entrenar.

No aproveches y lo tomes como excusa porque el mensaje no va de eso.

Solo queremos dejar claro que supone cuidar el pelo de una forma específica, ya que las condiciones en las que realizamos esta práctica pueden dañarlo.

Por supuesto, todo dependerá del deporte que practiques, porque no es lo mismo hacer yoga que machacarse con las pesas o ser una sirena en la piscina.

Cada uno tiene su factor de riesgo para tu pelo, así que deja las excusas para otra cosa, ponte las pilas y toma nota para que tu melena no se resienta.

¿Cómo cuidar mi cabello si voy a gym todos los días?

Barre, Body Pump, Body Combat, Spinning… Si no tienes tu sesión diaria de gimnasio no eres persona, y eso es maravilloso, pero ¿cómo acaba tu melena tras la clase?

Tranquila, no tengas miedo a ese sudor que te has ganado, porque es bueno; gracias a ello tu cuerpo consigue regular su temperatura y básicamente no te cueces por dentro.

Pero al igual que te lavas el cuerpo cuando acabas, deberías lavarte también el pelo. El cuero cabelludo, al igual que el resto de la piel del cuerpo, transpira.

Como nos cuenta los expertos en cabello de Leonor Greyl , ese sudor hacer que el pelo se ensucie muchísimo, sobre todo en las raíces, y corres el riesgo de que se queden residuos en el cuero cabelludo que pueden llevar a obstruir los folículos pilosos haciendo que el pelo se caiga.

Cómo cuidar el pelo en este caso:

Lo mejor es lavar el pelo después de cada entrenamiento para dejar el cuero cabelludo fresco.

Por ello, lo más recomendable es utilizar un champú de uso diario que sea muy suave y que no engrase las raíces.

Cuidados para el pelo si practicas deportes acuáticos

Sí, la princesa-sirena Ariel tenía un melenón incluso viviendo debajo del mar pero, amiga, tú no eres un personaje de Disney y la piscina, precisamente, es uno de los peores enemigos de tu cabello.

Desde Leonor Greyl nos explican que esto de debe a que el cloro seca mucho el pelo. “Se queda áspero, sin brillo y el color se apaga. Si lo llevas teñido o con mechas, los efectos son aún peores”.

Cómo cuidar el pelo en este caso:

Es necesario crear “una barrera de protección que evite que el color se oxide mientras nutre en profundidad y repara las puntas abiertas.”

Para ello, los aceites suelen ser la mejor opción, ya que de por sí, el aceite repele el agua y evitará que el cloro haga de las suyas, además de nutrir el pelo en profundidad.

Si practicas el yoga más caliente

Cuando haces yoga , no tendrías que tener más cuidado que el de utilizar unas gomas que no rompan el pelo para hacerte un moño cómodo.

Pero si lo que practicas es hot yoga, ya es otra historia. Como nos cuentan los expertos en cabello de Nuggela & Sulé, con tanto calor “el pelo se deshidrata.

El calor abre las cutículas y el pelo se vuelve más quebradizo y frágil.”

Cómo cuidar el pelo en este caso:

Muy fácil: igual que utilizas un protector de calor cuando usas el secador o vas a la playa, deberías usarlo también cuando hacer yoga a 40 grados.

Y debido al sudor, también deberías lavarlo después de cada sesión.

Imagen principal vía Archivo